«Беременный» папа
                    Скажете, такого не бывает? Однако психологи утверждают, беременность жены для мужчины — тоже испытание, причем не легких.
                   Женщина чувствует себя матерью задолго до рождения ребенк" ее организме зарождается новая жизнь, происходят ощутимые из нения. Мужчина же ничего этого не ощущает, и почувствовать себя отцом ему крайне сложно. Для него состояние жены, такое естественное, особенно в начале беременности — недомогание, тошнота, капризы, раздражительность, — не вполне понятно, поэтому возникают порой конфликты, непонимание. Но нельзя сказать, что он не ждет ребенка. Просто мужское «ожидание малыша» проявляется иначе.
                Мысль о будущем ребенке вызывает у мужчины множество чувств, нередко противоречивых. С одной стороны, это гордость радость. Но в то же время и беспокойство: на глазах меняется привычный ритм жизни. Более того, ему кажется, что жена замкнула на будущем ребенке и в этом «мирке на двоих» уже нет места для него. Часто, даже не признаваясь в этом самому себе, мужчина видит в будущем ребенке соперника. Если женщина чувствует волнение (а порой и «панику») мужа, она может попытаться смягчить его состояние, убедить мужа в том, что нежности у нее хватит не только на ребенка, но и на подарившего ей возможность стать матерью мужчину.
                 Нередко будущий папа боится, что не сумеет быть хорошим отцом, но прежде — не сможет быть хорошим мужем для беременной женщины. И это вовсе не исключительный случай: очень часто мужья опасаются за здоровье своей жены больше, чем она сама. Некоторые мужчины так близко к сердцу принимают состояние жены что от этого в прямом смысле заболевают, не спят, их тревожит самая настоящая тошнота, случается даже рвота, а масса тела увеличивается, как и у их жен. Мужчину часто преследует опасение, что ребенок не будет здоровым.
                  Как же помочь будущему папе мягко «включиться» в беременность жены, чтобы вместо страха, тревоги и неопределенности он испытывал только положительные эмоции?

  На самом деле это не так уж и сложно. Вот несколько простых, но очень важных для вас советов 
               Покажите, что вам очень нужно его внимание. Подчеркните, что ваша любовь к мужу не ушла на второй план, что он стал вам еще дороже и что после рождения ребенка вы не измените своего отношения к нему. Пусть мужчина воспринимает малыша не как соперника, а как продолжение себя, наследника.
               • Делитесь своими мыслями и чувствами друг с другом. Одно из распространенных заблуждений — любящий человек должен без слов понимать, что нужно любимому. Женщины, убежденные в этом, о поддержке не просят, о своих проблемах не рассказывают, но таят в себе обиду на мужа за то, что он недостаточно заботлив. Однако без помощи женщины мужчине нелегко переключиться на волну ее переживаний. Поэтому говорите мужу обо всем, что испытываете. Просите разрешения поплакать на его плече, объясните, что сейчас вы разозлились и вам просто необходимо выплеснуть гнев, при этом обязательно подчеркните, что ваши негативные эмоции на самом деле не направлены на мужа. И тогда вы сможете рассчитывать на его поддержку. 
               • Делайте то, что приносит взаимное удовольствие. Гуляйте, слушайте хорошую музыку в живом исполнении или записи, ходите на выставки, читайте, заглядывайте в гости к друзьям. Замечательно, если муж постарается изменить свое расписание так, чтобы как можно чаще находиться с вами. Но все-таки выделите ему время для его любимой рыбалки или трансляции футбола. 
               • Черпайте как можно больше информации из достоверных источников. И обязательно познакомьте с этой информацией мужа. Именно неизвестность вызывает тревогу, сомнение и страх. Старайтесь получить современные сведения. Обращайтесь к специальным периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей.
               • Относитесь ко всему происходящему с юмором. Здоровое чувство юмора полезно даже при самых серьезных обстоятельствах, ведь юмор помогает сохранить спокойствие, подняться над ситуацией, найти правильное решение, мягко урегулировать конфликт. Даже серьезное замечание, высказанное тихим голосом и смягченное юмором и чувство любви, может оказаться более действенным, чем произнесенное недовольным тоном, и уж во всяком случае не принесет вреда. И конечно же не высказывайте мужу свои претензии на людях. 
  А теперь уделим немного места советам для будущих пап. 
     Мужчины!
                • Проявляйте интерес к визитам жены к врачу. Женщина хочет поделиться услышанным от врача, особенно если она испытала волнение. Внимательно выслушайте ее. Может случиться что вам придется провести семейный совет, чтобы принять решение о госпитализации или выборе нового врача или лечебного учреждения.
                • Разделите с женой здоровый образ жизни. Эффективнее всего беременной женщине помогает муж, который сам воздерживается от курения или выпивки, по крайней мере, когда находится рядом с женой. Вам это кажется слишком большой жертвой? Тогда подумайте о том, сколько еще трудностей предстоит перенести вашей любимой!
                • Будьте нежны и внимательны. Вас беспокоит страх причинить вред ребенку или жене при сексуальном контакте? Пусть ваша супруга спросит об этом у гинеколога. Бывают ситуации, когда заниматься сексом нежелательно для малыша. В остальных случаях при неосложненной беременности секс не представляет опасности. Женщине важно почувствовать себя желанной, это помогает ей убедиться, что она по-прежнему привлекательна для вас. Кроме того, при половом акте подготавливаются и тренируются органы, задействованные в родах. Выражайте жене восхищение ее телом, свою любовь и нежность — и беременность пройдет благополучно, а малыш родится крепким и здоровым!

                Итак ,вы папа. Сначала будущий,потом самый что ни есть настоящий. Это особое состояние,которое требует от мужчины смены его привычного образа жизни,решения миллиона проблем и вопросов и даже отказа от вредных, но воспринимаемых приятными приписок. Зачем все это? Затем, что это ни с чем не сравнимое чувство — быть папой. 
    Мифы о беременности 
   Миф первый: пол ребенка зависит от внешних факторов, и его можно «запланировать»
             К. сожалению, это не соответствует действительности. Есть способы, несколько повышающие вероятность зачатия ребенка желаемого пола, среди которых — молочно-фруктовая диета родителей для рождения девочки и частое употребление мяса для зачатия мальчика. Имеет значение и время зачатия: до овуляции, сразу после месячных, выше вероятность зачать девочку (при условии, что все половые акты после овуляции будут «защищенными»), и наоборот, сразу после овуляции больше вероятность зачать сына. Но в целом зачатие — это генетическая «лотерея», и известны счастливые родители 3—4 детей одного пола, несмотря  на все «рецепты». 
  Миф второй: беременность — это неминуемый токсикоз
              К счастью, токсикоз бывает далеко не у всех. Есть женщины, которые всю беременность чувствуют себя прекрасно. Но есть и те, кто сталкивается с таким явлением, как ранний токсикоз. Они не понаслышке знают, что такое постоянная тошнота и рвота. В тех случаях, когда женщина не в состоянии есть или пить, необходима помощь врача, и желательно в больнице: это наиболее эффективно. Через капельницу вводят определенный раствор, чтобы восполнить образовавшийся в организме дефицит жидкости. Назначают препараты, подавляющие тошноту.
              Женщин, которым требуется помощь врача, чтобы справиться с тяжелым ранним токсикозом, всего лишь 10% из всех готовящихся к родам. В остальных случаях может беспокоить неважное самочувствие, подташнивание, иногда и рвота — по утрам. Эти проблемы могут быть решены женщиной самостоятельно. Надо найти при этом что-то «свое», то, что помогает от тошноты именно вам:мятный чай, сухарики, клюквенный морс или кислое яблоко, рошо помогает геркулесовая каша по утрам. Желательно съесть не вставая с постели. Или с вечера положить рядом с кроватью харики или яблоко, чтобы утром после пробуждения быстро « добрить» свой токсикоз. Не стоит заставлять себя плотно завтракать и обедать, руководствуясь мыслями о том, что это нужно ребенку. Лучше есть часто и помалу. По возможности старайтесь меньше времени проводить в душных помещениях, избегайте резких запахов. При малейшей возможности нужно отдыхать днем, рано ложиться спать. 
     Миф третий: рожать всегда больно
                  Конечно, роды — это болезненный процесс. Но у каждой женщины свой порог чувствительности. Есть счастливицы, у которь роды протекают очень легко. Но таких женщин немного. Для остальных главное — помнить о двух вещах: во-первых, болезненны не все схватки, а лишь те, которые случаются за несколько часо до рождения ребенка, и, во-вторых, если к ним относиться без паники, то становится намного легче. Даже самые болезненны схватки — это всего лишь кратковременные сокращения матки между которыми наступает облегчение. Вот это самое время нужно потратить с пользой, т.е. постараться как можно полнее расслабиться. Тогда будет намного легче пережить этот естественны процесс.
                  Если боль очень сильная, то роды можно и нужно обезболить, Например, попросить врача сделать вам эпидуральную аналгезию. Обезболивающее лекарство вводится в просвет позвоночника, где проходят нервные волокна, и боль подавляется. Это действенный и безопасный метод.
                  Если же по каким-то причинам данное средство не подходит (например, у женщины низкое давление или проблемы с позвоночником), то возможны другие варианты. К ним относится обезболивание сильными анальгетиками и спазмолитиками. Они вводятся в вену или в мышцу — все зависит от конкретной ситуации. В любом случае можно подобрать наиболее эффективный и безопасный именно для вас метод облегчения вашего состояния во время родов.

  Миф четвертый: после родов все полнеют
                   Во-первых, во время беременности всегда прибавляют в весе. Не надо расстраиваться — это вполне нормальное явление. В норме женщина должна прибавить от 7 до 14 кг. Если до этого она была худенькой или просто долго сидела на диетах, то во время беременности может прибавить и больше. Это не представляет большой проблемы. В то же время полная женщина может поправиться совсем немного, если она, конечно, соблюдает диету и следит за своим весом. Не прибавка может составить всего 4—5 кг, но ребенок при этом получает все необходимое и хорошо развивается. Просто он существует за счет маминых внутренних ресурсов.
                  После родов, когда женщина кормит грудью, она тоже может быть полнее, чем раньше. Организму нужны вещества, которые составляют питательную основу молока для малыша. В то же время, когда женщина перестает кормить грудью, ее вес нередко возвращается к норме. Ведь 2—3 лишних килограмма могут «уйти» сами. А вот остальные вполне могут «поселиться» насовсем, если над ними вовремя не поработать с помощью низкокалорийной диеты и физических упражнений.
                  Около половины женщин прибавляют в весе после беременности. Некоторые сразу после родов возвращаются к своему нормальному весу. Но таких женщин — всего одна треть от числа родильниц. Самое важное — после родов не допустить резкого увеличения калорийности питания. Дело в том, что если во время беременности многие женщины, боясь поправиться, еще как-то соблюдают диету, ограничивая себя в сладком и жирном, то после родов они начинают просто много есть, что, как правило, и приводит к заметной прибавке веса. 
  Миф пятый: беременные женщины капризны и раздражительны
                Это правда, особенно на первых трех месяцах беременности, потому что в организме женщины резко увеличивается количество гормона прогестерона, который отнюдь не способствует хорошему настроению. Именно его концентрация повышается у женщин перед менструацией. Если перед критическими днями бывают плохое настроение, раздражительность и плаксивость, то это «проделки» прогестерона.

                Во время первого триместра беременности его образуется во много раз больше, и женщина начинает неадекватно реагировать на происходящее. А если она себя еще и неважно чувствует, то настроение у нее становится еще хуже. Отсюда и капризы.
                 К ним нужно отнестись с пониманием, помнить, что впоследствии это проходит и наступает золотая пора беременности — второй триместр. Организм к этому времени приспосабливается к произошедшим в нем переменам, и высокий уровень гормонов уже сказывается на настроении будущей мамы. 
  Миф шестой: обязательно появляются растяжки
                  Хотя с такой проблемой сталкиваются многие женщины, бояться этого не нужно. Избежать появления растяжек можно без особых усилий. Постарайтесь не сильно поправляться во время беременности. Помните: кожа во время беременности растягивается только в случае если вес женщины увеличивается слишком быстро и значительно.
                   И еще один совет. Начиная со второго триместра настоятельно рекомендуется пользоваться специальной профилактической косметикой. Необходимо регулярно втирать мази или кремы в область живота, бедер и молочных желез, и появление растяжек сведется к минимуму. 
 Миф седьмой: после родов возникают проблемы с зубами и волосами
                   И связаны они чаще всего с недостатком кальция и других микроэлементов и витаминов. Это вполне естественно, ведь детский организм формируется благодаря маминым запасам. Помочь своему организму можно, принимая витамины. Сейчас существуют специальные поливитаминные комплексы для беременных. Хорошо зарекомендовали себя «Витрум пренатал», «Прегнавит», «Элевит». Выберите тот, который, по мнению врача, подходит вам больше всего, и регулярно его принимайте.
                    Будущую маму нередко волнует выпадение волос. Во время беременности женщина замечает, что ее прическа стала не такой густой и пышной, как была раньше. Не стоит слишком беспокоиться: это происходит из-за глобальных гормональных перестроек в организме. После того как на свет появится ваш малыш, постепенно состояние вашего волосяного покрова придет в норму. 
Миф восьмой: на время беременности женщина становится менее активной
                  Беременность и рождение ребенка всегда предполагают определенные перемены в жизни. Женщина должна понимать, что в общем и целом наступает НЕКОТОРОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ее привычного образа жизни.
                   Все по-разному переносят беременность. Есть те, которые переживают этот период достаточно спокойно и до 30 недель не ощущают никаких проблем. Они активны и деятельны, как раньше.
                  Другие же переносят беременность хуже. Причины могут быть разные: проблемы со здоровьем, плохое настроение, материальные сложности, что не может не сказываться на самочувствии женщины. И надо быть морально готовой к такому развитию событий.
                  Но, с другой стороны, нельзя панически ждать проблем, которые непременно возникнут. Совершенно не обязательно, что будут какие-либо сложности именно у вас.
                    В любом случае если женщина готовится стать матерью, то имеет смысл что-то пересмотреть в своей повседневной жизни. Следует заранее предусмотреть такой вариант развития событий, который потребует ограничить свою активность, сократить свой рабочий день, чтобы не было большого объема обязательств, возложенных на женщину во время беременности. Справляться с ними будет сложнее, возникает стресс, что сказывается на самочувствии.
                   Многие женщины переживают из-за того, что во время беременности нельзя садиться за руль. Конечно, если есть какие-то проблемы, то лучше не рисковать — не водить машину и не отправляться в дальние путешествия. Если все нормально и врач не видит никаких сложностей, то можно вести себя более активно.
                     Большое значение имеет то, какой женщина водитель. Если она только села за руль и каждая поездка для нее — это стресс, то не нужно лишний раз себя расстраивать. Если женщина хорошо и давно водит машину, можно и не отказываться от привычных поездок. Но, конечно, в пределах разумного и до определенного срока беременности. В последние три месяца желательно за руль не садиться.
                      Есть много случаев, когда женщины всю беременность водят машину и даже сами приезжают на роды. Это не очень хорошо. На поздних сроках беременности наступает состояние релаксации, заторможенности. Это состояние — не сосредоточение на окружающем мире, а его созерцание. Оно совершенно естественно для женщин в интересном положении. Но быстрой реакции оно не способствует. Поэтому лучше не рисковать и в последние 2—3 месяца беременности предоставить возить себя и будущего малыша тому, кто вызывает у вас доверие. 
   Миф девятый: вредные привычки не помеха
                         О влиянии вредных привычек на развитие плода упоминается еще в источниках библейских времен: «Поняв, что ты забеременела и носишь сына, не пей вина и сильных напитков». В древних Карфагене и Спарте законы запрещали употреблять алкоголь новобрачным, чтобы не допустить зачатия в состоянии опьянения и интоксикации. Существует миф, что резкий отказ от вредных привычек вредит ребенку больше, чем употребление наркотиков, сигарет алкоголя. Эта сказка успокоит только нерадивую мамашу, и не более того. Даже в небольшом количестве никотин может вызвать интоксикацию у плода.
                   Так что беременность — это золотое время, предоставляющее возможность навсегда покончить с вредными привычками. 
 Миф десятый: семь месяцев лучше восьми
                   Уже давно доказано наукой, что каждый день беременности идет на пользу ребенку. Он увеличивает шансы на выживание при  преждевременных родах. Так что миф о неживучести восьмимесячных детей — это всего лишь предрассудки давно минувших дней. Кроме того, масса и рост ребенка никак не влияют на его здоровье в будущем — все здесь зависит от генетики и образа жизни, включая и образ жизни матери до зачатия, во время и после беременности.

Миф одиннадцатый: беременность и секс несовместимы
                   Многие партнеры тревожатся, что «это» может навредить ребенку. Как мы уже упоминали, ни половой акт, ни оргазм не доставят проблем, если беременность протекает нормально. Однако если врач обнаружил хоть какие-то противопоказания для интимных контактов, то поддержание - залог рождения здорового малыша. От полового контакта лучше воздерживаться и в течение трех недель после родов, поскольку он может привести к послеродовым осложнениям. 
 Миф двенадцатый: опасны физические нагрузки
                  Во время беременности физические упражнения помогают укрепить мышцы, способствуют правильному дыханию, улучшают кровообращение. При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов (естественных обезболивающих веществ), а после родов происходит более быстрое восстановление организма. Если вы ведете сидячий образ жизни, то физкультура — лучший способ подготовить организм к родовым нагрузкам. Существует также совершенно необоснованный миф о том, что во время беременности не стоит поднимать руки над головой, так как это повредит ребенку.
Как видите, многие страхи и предубеждения, связанные с беременностью и родами, не так страшны. Это лишь временные неудобства, с которыми можно вполне успешно справиться. 
 Рожать без мужа не значит быть одной!
                     Вы расстались с партнером и ждете малыша? Не паникуйте! Это не конец жизни, а всего лишь начало перемен! Вы так мечтали о маленьком, но никак не ожидали, что придется одной готовиться к его появлению? Как остаться счастливой в такой ситуации и возможно ли это в принципе? Да, возможно! Если понять, что расставание с партнером (бывшим!) не только кризис, но и начало перемен! Прежде всего, перемен в вашей жизни, которая до этого проходила без радости материнства. Настройтесь на эту радость, осознайте, что вы - мать, что отныне вы отнюдь не одиноки — у вас создается семья, ответственность за которую будете нести только вы, целиком и полностью. И если вы не сирота, то ваша радость материнства усилится радостью ваших родственников, в первую очередь вашей матери, которой предстоит стать бабушкой. Люди так устроены, и это прекрасно. К тому же почему вы решили, что, расставшись с биологическим отцом вашего ребенка, больше не встретите своего мужчину? Все в ваших руках и зависит только от вас. Распространенное народе убеждение о том, что женщина с детьми никому не нужна, такой же миф, как и все остальные мифы, перечисленные в это главе. Мир устроен так, что в нем всегда хватает одиноких сердец ищущих друг друга, независимо от того, есть у них дети от предыдущих отношений или нет. И очень часто при активном образе жизни эти сердца друг друга находят. А родственники, друзья и, конечно же, ваш малыш помогут вам пережить этот процесс поиска своег настоящего счастья. Удачи, дорогие женщины, ждущие ребенка!